Préparation Physique

Où et Quand ?

- le mardi de 12h15 à 13h45 (découverte)
- le jeudi de 12h15 à 13h 45 (perfectionnement)
au gymnase Max Raffini
Créneau ouvert au personnel de l'Université.

Objectifs:
Préparation Physique générale, orientée, spécifique.
Connaissance et apprentissage des filières: concentrique, excentrique, isométrique, stato-dynamique et pliométrique.

Qu'est-ce que la PPG

elle permet de développer :
*la condition physique générale
*la coordination et la technique
*la souplesse et le relâchement
*la force
*le renforcement spécifique (tendineux et musculaire)

Son but est :
*d'améliorer le potentiel physique
*soulager les articulations
*augmenter le relâchement »
Elle est, un moyen de développer l'aptitude à supporter une grosse charge de travail , un moyen de corriger des carences (force, souplesse, coordination).
Elle doit donc permettre de progresser dans la spécialité choisie.

Intérêts et limites de la P.P.G

Intérêts :
Aspects préventifs : Elle aura un rôle important dans la prévention des blessures, en agissant sur des facteurs de risques tels que le manque d'extensibilité (prédisposant aux lésions musculaires), les défauts de coordination gestuelle (lésions musculaires et articulaires), la fatigabilité qui est une des causes principales de blessures.
Comme d'autres formes d'entraînement, il faut un minimum d'individualisation.
Pour cela il sera nécessaire de réaliser un bilan, qui permettra de définir les exercices et la charge de travail

Risques : comme toute activité physique, elle peut aussi être source de blessures, et comporte un certain nombre de risques potentiels.
- liés à la personne
- liés au terrain et au matériel
- liés à la fatigue...